Práctica 1 - Meditación circular

Juanfran Díaz
23 de Marzo de 2022

Esta meditación te invita a mover tu Energía Sexual de manera circular, utilizando tu respiración como principal guía.

Comienza con una postura sentado cómodo, en tu cama, un cojín o una silla. Lleva las manos a tu pecho y vientre, por debajo de tu ombligo.

Durante esta meditación de 20 minutos podrás moverlas si lo deseas, así como tú podrás moverte o emitir sonidos.

Cierra tus ojos y visualiza tu Energía Sexual, ubicada en tus genitales, perineo y ano. Recreáte en esta visualización, dando color, material y textura a tu energía.

Visualizas también un círculo que comienza en tus testículos, sube por tu espalda hasta la cabeza, y baja por tu torso hasta tu pene.

Te centras en inspirar por tu boca entreabierta y exhalar de nuevo por tu boca, suelta, sin ninguna vocal dibujada.

Al inspirar visualiza como tu Energía Sexual asciende por ése círculo desde tus testículos hasta tu coronilla pasando por tu espalda.

Realiza una breve pausa.

Ahora exhala visualizando como tu Energía Sexual desciende hasta tu pene pasando por tu torso.

Realiza otra pausa aún más breve.

Repite todo durante 20 minutos.

Estás desplazando y repartiendo tu Energía Sexual por todo tu Ser, elevándola a tu Mente, a los niveles del Conocimiento, en contacto con tu Sabiduría.

Después la llevas a tu Corazón, donde se nutre de tu Amor y se siente reconocida y aceptada sin juicio.

Luego pasa por tu Vientre, donde se transforma en pura Pasión junto a tu Intuición y Creatividad.

Finaliza en actitud de recogimiento y quietud, dejando que cada rincón de tu Cuerpo y tu Ser se impregnen de lo vivido.

Puede ser que surgiera el movimiento, o que las manos se desplazaran, o que hubiera erección en tu pene, o que tu espalda se electrizara, o que el ritmo se incrementase con cada respiración. O quizás todo junto.

Ahora simplemente date las gracias por el tiempo tomado y por la belleza de tu Energía Sexual.

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